Diario FalcD60

[FalcD60]

Buonasera e felice anno nuovo gente !!

Ecco gli allenamenti :


Venerdi:

Pancapiana progressione 5x5 con 74 kg; recupero 180 s
Squat leggero riscaldamento 5x5 con 82 kg ; 90 s /120s
Trazione alla sbarra 5x5 ; 90 s di recupero
Spinte inclinata 3x8 con 20 kg a manubrio ; 60 s di recupero




Lunedi:

SQUAT riscaldamento + 5x5 con 94 kg tot ; 3m di recupero abbondanti
PANCA LEGGERA riscaldamento + 5x5 con 64kg ; 90s di recupero
Trazione alla sbarra 5x5 con 90 s di recupero

Saluti Simone !

[MrDoc]

Buon Anno anche a te!

[FalcD60]

Ciao MrDoc , di nuovo la febbre non ne posso più Hai anche tu un diario ? Volevo dare un' occhiata =) Grazie

[MrDoc]

Ciao MrDoc , di nuovo la febbre non ne posso più Hai anche tu un diario ? Volevo dare un' occhiata =) Grazie

Mi dispiace per la febbe, abbi pazienza...

Non c'è gran che da vedere ma il mio diario si chiama "Imparare l' ABC"

[FalcD60]

Salve gente ! Ho ripreso oggi dopo un altra settimana piene di febbre , ho pensato di ripetere l allenamento di lunedi scorso senza aumentare i carichi .
Volevo curiosare MrDoc =)


SQUAT riscaldamento + 5x5 con 94 kg tot 3m di recupero Veramente pesanti oggi :')
PANCA LEGGERA riscaldamento + 5x5 con 64kg 90s di recupero
Trazione alla sbarra 4x6 90 s di recupero

[MrDoc]

Volevo curiosare MrDoc =)

Ma hai fatto bene, si impara tanto dai video degli altri, sia dalle cose buone che dagli errori