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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 27-12-2016, 05:00 PM #11
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    SeNsHi
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    ripresa dopo 3 giorni di abbuffate natalizie

    panca piana
    5x60 (5'')
    3x2x80kg
    3x1x90kg 2' ok, da migliorare il fermo
    6x6x60kg (2'' di fermo)

    stacco sumo
    5x60
    5x100
    3x130
    1x150
    2x1x180kg 2' bene, duri ma in miglioramento

    lento avanti (fermo di 2'')
    6x6x40kg 2'

    dip parallele + trazioni supine + swing kb 32kg
    3x6-8-12 1'

    propriocettività, stretching e rotatori elastico
    Ultima modifica di SeNsHi; 28-12-2016 alle 01:28 AM
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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