Bill starr su 4 giorni

[Arakiri]

Oggi video dello stacco. Ultima serie 5x5 seduta media, 89 kg. Spero che l'esecuzione renda, oggi ero davvero provato fisicamente dopo 8 ore di lavoro.
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[MrDoc]

Sei troppo seduto, dovresti tenere le spalle leggermente oltre la verticale del bilanciere e di conseguenza il sedere leggermente più alto quando sei nella posizione di cominciare a alzare da terra il bilanciere stesso. Inoltre lo Stacco non è un esercizio "Touch and Go" ma ti devi resettare ad ogni ripetizione. Manca anche la chiusura che avviene quando sei eretto e le spalle sono dietro la vreticale del bilanciere.

[Arakiri]

Le spalle sono poco oltre il bilanciere, forse dal video non si capisce bene. Per quanto riguarda il touch and go, credo che questo sia avvenuto più che altro alla terza ripetizione: ero davvero molto stanco. Per quanto riguarda la chiusura proverò..è una pratica che seguivo tempo fa ma poi ho smesso perche mi sembrava di strattonare. Cercherò di farlo moderatamente.