consiglio massa - forza - o dimagrimento
Salve a tutti, sono nuovo del forum.
VOlevo un consiglio da parte vostra, sto eseguendo un lavoro di forza in palestra, ma vorrei perdere qualche kg.
Peso 81 kg e sono alto 180 cm.
Allego una mia foto.
Devo fare massa o posso fare definizione ?
Per ora vorrei migliorare il mio aspetto.
Grazie
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