Non è malvagia, anche se...

A) Terrei la frutta fuori dai pasti, integrandola, casomai, negli spuntini o in "falsi" spuntini. E.G. Se pranzo alle 14.00, tecnicamente "dovrei" fare uno spuntino pre-workout alle 17.00 (nel mio caso), ma nulla mi impedisce di mangiare un frutto alle 15.30, per esempio.

B) Cambierei lo spuntino mattutino. Hai infinite altre possibilità. Perché non portarti le gallette a scuola? Io proverei a preparare delle gallette con del burro d'arachidi PESATO (e così compensi sia i carboidrati che i grassi) e come fonte proteica potresti metterci o dell'altro yogurt o della fesa di tacchino (da preferire al prosciutto cotto, anche perché più economica). Alternativamente potresti portarti una scatoletta di tonno al NATURALE.