Grazie Dragon in verità alleno petto in todo 'privilegiando' gli esercizi per la parte alta esempio panca inclinata o croci ai cavi. Quindi posso allenare sia bics che trips insieme e 2 volte a sett?

Eraser hai ragione sarebbe l'ideale ma al momento preferisco concentrarmi sul nuoto (per una questione di corsi più che altro, e devo attenermi ai giorni e orari) poi tra 2 mesi porterò le sedute settimanali in palestra a 2 e avrò quindi la possibilità di organizzare meglio gli esercizi (e di conseguenza posterò un paio di tread).