Allenamento C
Lento avanti in piedi
5x5@40Kg
Chiuso, finalmente!!!!!!!!! Aleeee!!!
Squat 5x5@70kg
Lat machine
8 8 6 6@55Kg
Curl bilanciere
8 7 6 6 @11,25kg (per lato)
Crunch inverso appeso
15 12 10 10
Mr Universo
Inizio Preparazione
Allenamento C
Lento avanti in piedi
5x5@40Kg
Chiuso, finalmente!!!!!!!!! Aleeee!!!
Squat 5x5@70kg
Lat machine
8 8 6 6@55Kg
Curl bilanciere
8 7 6 6 @11,25kg (per lato)
Crunch inverso appeso
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
forse mi son perso qualcosa ma... perché inizi sempre con un complementare, tipo trazioni o lento avanti? stai specializzando l'upperbody o un particolare esercizio?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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