02.12.16
Foam roller mobilità stretching
Squat alla smith
10 30kg
10 40kg
8 50kg
3x5 60kg
8 50kg
10 40kg
10 30kg
3x10 curl bicipiti manubri
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Franco Columbu
In Pre Gara
Walk with Joker
02.12.16
Foam roller mobilità stretching
Squat alla smith
10 30kg
10 40kg
8 50kg
3x5 60kg
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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