Allenamento B

Allenato ieri...trovo solo ora il tempo per postare.

Trazioni 10x2@5kg

Rec 0:40

Andate molto bene

Spinte Piana manubri 5x5@28Kg

Affondi liberi con manubrio indietro
9 8 8 8@18Kg

Prossima volta aumento.

Alzate Laterali
7 @10Kg
7 7 7@8Kg

Ho fatto un po' di casino con i pesi tornando alle alzate classiche rispetto a quelle ad un braccio che non mi piacciono.

Addome leggero su panca
15 12 12 12
Incl bassa 2 Alta 3