Allora, ieri ho iniziato la 3 settimana e devo dire che mi sto trovando bene. Ho aggiunto 4 kg su stacco e squat e 3 in panca(ho chiuso la 5 serie con fatica ma senza arrivare proprio allo stremo con cedimento,rispettivamente con 99, 89 e 70 kg).
Inoltre sono passato dai manubri da 22 a quelli da 24 sul lento avanti e aggiunto il sovraccarico sulle dip alle parallele (4x8 con 8 kg).
Sulla panca ho in programma di aggiungere 1 kg alla settimana finchè non arrivo allo stallo, 2 kg alla volta mi sembrano davvero tanti. Che ne dite se aggiungo 1 kg alla volta anche su squat e stacco man mano che diventa sempre piu dura, fino a stallare?