panca piana
5x60 (5'')
8x5x70kg 2' ok, non male

stacco sumo
5x60
5x100
6x6x130kg 1'30 molto molto belle

lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 1'30

trazioni supine + dip anelli + swing kb 32kg
3x10-6-10 1'30 molto molto bene, il nuovo giocattolino appena arrivato (anelli) è uno spettacolo. Bene anche lo swing con 32kg

propriocettività e stretching