Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Non sbagli
Ho anche scritto un post dedicato provo a cercarlo
Eccolo https://www.bbhomepage.com/forum/teo...tml#post720934

Rispondo anche direttamente alla tua domanda non mi piacciono quegli schemi e a me interessavano i fondamentali percui mi sono fatto quello schema che ho scritto lì. Ma che andrebbe valutato da qualche esperto, io non lo sono.
Perfetto
Ho visto che l'hai impostato in multifrequenza ( anche somoja lo consigliava )
Una domanda: a proposito della terza serie Wendler dice <<do the max reps you can manage with that weight, with the goal of setting a rep record in each workout>>. Significa andare a cedimento? Mica era sconsigliato altrimenti si brucia la progressione?

Ps: di quanto ti sono aumentati i massimali dopo il primo ciclo?