Come da consiglio le ultime foto ho carcato di farle a corpo intero, la fotocamera è posizionata più in basso rispetto alle vecchie foto, quindi un comparazione 1:1 non è possibile...ma comunque per orientarsi dovrebbero andare bene.
27/06/2016 (79kg di con circa 17% di grasso corporeo (19% reale)
Vedi: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...tml#post725504
17/11/2016 (73,5Kg con 10,6% di massa grassa misurata (12,6% reale))
Di lavoro da fare ce n'è ancora tantissimo, potrei continuare con l'ipocalorica, ma come ho già scritto il mio corpo adesso dice stop, quindi con grande piacere torno alla normocalorica...ma per quanto tempo? poi passerò alla ipercalorica? Il mio fabbisogno normocalorico dovrebbe attestarsi sui 2400-2500Kcal giornaliere.
Con l'Ipolacalorica stavo sulle 2300Kcal nei giorni on e le 2100Kcal nei giorni off, se adesso passo alle 2500 nei giorni on e le 2300 nei giorni off va bene? Ciò lasciando le ripartizioni dei macronutrienti invariati.
Oppure te, Scott, intendi semplicemente di aggiungere solo 30g di Carboidrati (114Kcal) equivalenti a 2414Kcal nei giorni on, e lasciare invece nei giorni off le 2100Kcal? Facendo così può essere che non riesca a soddisfare questo mio bisogno di tornare ad una dieta più ricca di calorie? e che vantaggi porterebbe questa scelta rispetto all'aumento di 200kcal sia nei giorni on che off?
Come sempre, grazie per il supporto!
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