Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Allenamento di ieri sera:

squat progressione 5x5 44kg

https://youtu.be/7aNASBz8iqw
https://youtu.be/KLdPiY9-Ujw
https://youtu.be/rEEpLat7AKc
https://youtu.be/IX-JTJKhIj0
https://youtu.be/40XLUy6jwyA

Panca piana costante 5x5 40kg ho solo la terza serie...unica nella quale sono riuscito a sistemare il cell...poi ho dovuto toglierlo.
Non so se si veda molto da questa inquadratura.

https://youtu.be/v-ddldq9mv8


Lat machine 5x5 50kg

Crunch inverso 4x12

[SeNsHi]

tendi a perdere molta verticalità in accosciata: ad alti pesi potrebbe essere un problema. Che stance dei piedi usi? dal video non si capisce, ma proverei ad allargarla un po'

[betazeta]

tendi a perdere molta verticalità in accosciata: ad alti pesi potrebbe essere un problema. Che stance dei piedi usi? dal video non si capisce, ma proverei ad allargarla un po'

Innanzitutto
Grazie per l'intervento.

Sulla questione larghezza delle gambe sinceramente non sono sicuro di fare bene. Ieri ho tenuto le gambe poco più vicine del solito cercando di rispettare la linea delle rotule nel posizionamento del piede. Forse dovrei allargare leggermente visto che essendo molto alto ho il femore lungo.

Però anche qua è un po' la questione di cui parlavo ieri...quando uno si sta facendo una cultura su una materia dove ci sono medici/professionisti che dicono una cosa e il suo contrario allora diventa complicato.
Io cerco di usare il buonsenso e sinceramente ritengo di dover allargare leggermente le gambe diciamo larghezza delle spalle o poco oltre.

[SeNsHi]

Innanzitutto
Grazie per l'intervento.

Sulla questione larghezza delle gambe sinceramente non sono sicuro di fare bene. Ieri ho tenuto le gambe poco più vicine del solito cercando di rispettare la linea delle rotule nel posizionamento del piede. Forse dovrei allargare leggermente visto che essendo molto alto ho il femore lungo.

Però anche qua è un po' la questione di cui parlavo ieri...quando uno si sta facendo una cultura su una materia dove ci sono medici/professionisti che dicono una cosa e il suo contrario allora diventa complicato.
Io cerco di usare il buonsenso e sinceramente ritengo di dover allargare leggermente le gambe diciamo larghezza delle spalle o poco oltre.

io squatto costantemente con la pianta abbastanza più larga rispetto alla larghezza delle spalle e non ho mai avuto problemi

[betazeta]

Venerdì proverò ad allargare le gambe un po' di più e allineare le punte dei piedi. Ne approfitto visto che non ho la progressione.

Grazie mille

[betazeta]

A tutti i miei fan

il mio prossimo wo se tutto va bene sarà lunedì...purtroppo a causa di problemi familiari (o famigliari dir si voglia) non mi allenerò nemmeno oggi...

Ma tornerò...aaaa se tornerò...

[eraser]

A tutti i miei fan

il mio prossimo wo se tutto va bene sarà lunedì...purtroppo a causa di problemi familiari (o famigliari dir si voglia) non mi allenerò nemmeno oggi...

Ma tornerò...aaaa se tornerò...

Aspettiamo ottimisti i video!

In bocca al lupo per le tue cose...