Prima Esperienza in Palestra e Prima Ciclizzazione

[MrDoc]

Connor non ci sono schede che sgrassano (come ti è già stato detto da Eraser), ci sono schede che incrementano (o preservano) la massa magra.

Perdere massa grassa (se è opportuno farlo) si fa a tavola.

[Connor]

Connor non ci sono schede che sgrassano (come ti è già stato detto da Eraser), ci sono schede che incrementano (o preservano) la massa magra.

Perdere massa grassa (se è opportuno farlo) si fa a tavola.

Sisi MrDoc infatti eraser in chat privata mi ha anche detto che ogni scheda alla fine comporta un dispendio di energia .

Ovviamente ponendo il mio introito in deficit , il corpo preleverà le riserve di energia dal grasso corporeo in attesa di essere utilizzato .

Quindi con una alimentazione corretta e la scheda che trovo nel tuo post , procedo bene nel mio obbiettivo di ridurre la BF ?

Un saluto e grazie

[Bon_Scott]

La strada è quella giusta, ma non è detto che per perdere %bf devi andare in palestra. Per perdere grasso devi mangiare meno di quello che ti spetta giornalmente e magari aggiungere attività cardio.

[MrDoc]

Quindi con una alimentazione corretta e la scheda che trovo nel tuo post , procedo bene nel mio obbiettivo di ridurre la BF ?

Un saluto e grazie

la domanda, posta in questo modo, ha molto più senso, e la risposta è: "Probabilmente si"

... c'è un PERO' grosso come una casa:

Ho guardato le tue foto e ho la sensazione che tu abbai una massa muscolare scarsa, se tu fai una ipoclaorica adesso, è molto probabile che si riduca la % di massa grassa, ma comunque con un grande sacrificio di massa muscolare che si ridurrebbe al lumicino. Fermo restando che la scelta è tua e non mi creerebbe nessun problema se optassi per la ipocalorica, il mio suggerimento sarebbe di farfe una normocalorica o addirittura una lieve ipercalorica allenandoti pesantemente in modo di mettere massa magra abbastanza pulita prima e rimandare ad una fase successiva la definizione.