Salve Ragazzi ,

da neofita avevo trovato estremamente utili il post di eraser con la risposta di circle69 e quello di MrDoc .

Personalmente quello di MrDoc lo avevo apprezzato un pò di più per come era strutturato ma avevo ancora una domanda .

Dal momento che il mio obbiettivo era lo sgrassare , queste schede permettevano un adeguato dispendio di energia abbinate con il deficit calorico oppure consigliavate di integrarle con altro ?

Un saluto