figurati!!! è un piacere! in genere utilizzo esercizi di equilibrio su cuscino propriocettivo e balzi monopodaliciOriginariamente Scritto da JJPower
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
figurati!!! è un piacere! in genere utilizzo esercizi di equilibrio su cuscino propriocettivo e balzi monopodalici
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento lunghissimo e intenso di pallavolo molto molto produttivo! bene così!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Ti trastulli!!!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
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Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
... e non indaghiamo oltreTi trastulli!!!
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
penso che dovreste provare ad allenarvi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata lunghissima al lavoro: 12 ore filate tra sala e personal training... ho avuto comunque una pausa di un'oretta per un miniworkout
panca piana
5x5x70kg 1'30 bene
squat
6x6x80kg 1' ok, suola piatta e incastro alto
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
8x5x70kg 2'
stacco sumo
5x5x135kg 1'30
lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 2'
trazioni supine + swing kb 24kg
3x8+20 1'
propriocettività e stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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