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Workout a digiuno

Giorno 4

MILITARY progressione 5X5 ( 37Kg-->38Kg)

https://vimeo.com/190767542
https://vimeo.com/190767612
https://vimeo.com/190767654
https://vimeo.com/190767693
https://vimeo.com/190767748

STACCO mantenimento 5x5 70Kg


https://vimeo.com/190770722
https://vimeo.com/190767843
https://vimeo.com/190767913
https://vimeo.com/190768024
https://vimeo.com/190768136



Rematore manubri 4x8 24Kg
Crunch 3x15 40Kg



Commenti a caldo
STACCO
Come suggerito da Doc, ho portato avanti le spalle
Ho provato a fare l' “incastro”, inserendo la manovra di Valsalva.
E’ stata la prima volta: pressione alta e mi sentivo scoppiare. Devo immagazzinarla ancora bene