CrossFit

[carnera]

Domanda vaga, risposta vaga.

Inizia a leggere il regolamento e a presentarti nella sezione apposita. Parlaci di te, della tua storia e dei tuoi obiettivi e delle carenze che vorresti supplire con degli integratori.
Immagino che il tuo obiettivo, visto il crossfit, sia un condizionamento atletico in generale, vero? Perchè sicuramente il crossfit non è il modo migliore per mettere massa.

[rapidmard]

Hai ragione! Ho provveduto nell'apposita sezione

Tornando alla domanda principale,
il crossfit - come hai correttamente evidenziato nella risposta precedente - punta ad un "miglioramento della condizione atletica in generale" ed effetticamente devo dire che in breve tempo (6 mesi) vedo costantemente miglioramenti in termini di resistenza, elasticità e reattività.

Avendo perso parecchio peso, adesso, ho un fisico molto asciutto e il mio nuovo obiettivo è quello di migliorare in termini di massa muscolare provando a otteneere dei benefici dall'alimentazione ed eventualmente utilizzando integratori.

Considera che,
1) mi alleno la mattina alle 8 (per cui avrei bisogno di fare colazione in modo tale da affrontare un allenamento intenso) 4 volte la settimana (martedì, mercoledì, giovedì e venerdì).
2) post WO prendo un misurino di proteine del latte sciolte in circa 300ml d'acqua

Grazie mille,
Marcello