Grazie mille per la risposta ! Mi chiedevo un' altra paio di cose:
- il bilanciere di solito lo faccio scendere ad altezza capezzoli o poco più sotto. Ho provato poco fa a farlo scendere appena sopra i capezzoli, il gomito così è più aperto e così sento tirare maggiormente i pettorali,li sento più allungati . Può essere una posizione più fisiologica?

- nella fase eccentrica, se mi concentro sul pettorale immagino di spingere in su dovendo avvicinare gli omeri al busto e quindi spalle e bicipiti, come assetto iniziale, tendono ad avvicinarsi al busto. Se non mi concentro sul pettorale ciò non avviene, spingo semplicente in su, quindi spalle e bicipiti come assetto non sono intraruotati, sono meno avvicinati al busto, rilassati. Non so se mi sono fatto capire. Quali delle due esecuzioni è corretta?