"Il viaggio è la ricompensa"

[MrDoc]

Bullshark tu lo fai come spiega Ado per l' esercizio detto "Squat Tecnico".
Però, al di la del "sentire i muscoli target" che probabilmente non ho perchè non li sento (), per uno stacco performante (ovvero in cui si alzano tanti kg) le scapole non puoi tenerle addotte neanche volendo perchè sopra certi carichi i muscoli che portano in adduzione le scapole non tengono.

Come ho scritto quì sopra, per staccare carichi alti devi rilassare le spalle e le scapole

[Orepex]

No ma intendo alla fine dell'alzata, quando si porta il petto avanti e la schiena va leggermente indietro
In quel momento non si adducono le scapole? Questo non riesco a capire

[MrDoc]

La chiusura dello Stacco prevede, da regolamento di gara, che le spalle siano spinte indietro (poi , valutare quanto non è sempre semplicissimo, però è così).