sera a tutti eccomi qua ad aggiornare il mio diario a voi i video,...

lento avanti 5 x 5 x 34kg+bilanciere (se l'ho pesato bene 5,5kg)

panca piana 5 x 5 x 49kg+bilanciere (ho fatto un video senza maglietta per far vedere l'aduzione delle scapole)

https://youtu.be/1JhCDFi7oVU

https://youtu.be/AtCqXtOcRX8

https://youtu.be/q_M6JuawEW4

https://youtu.be/KXxJxxUy6mo