Workout a corpo libero non è calisthenics,ti spiego, esercizi a corpo libero hanno lo scopo di potenziare la forza esplosiva/resistenza il calisthenics fa più o meno lo stesso ma non curando l'estetica o seguire una scheda segue propedeutiche per imparare delle skills (front lever,back lever,muscle up ecc) ovviamente parlo della mia esperienza di 1 anno e mezza in questo campo.Tuttavia se aspiri a questo sei nel posto sbagliatoOriginariamente Scritto da futureIsNow
Ciao a tutti, sono nuovo quindi se sbaglio qualcosa non massacratemi
Peso 58kg, sono alto 170cm e da poco ho iniziato a giocare a pallavolo a livello amatoriale.
Vorrei pertanto formulare una scheda di allenamento fuori dalla pallavolo che mi aiuti a migliorare la mia prestazione in campo, tuttavia non so cosa sia meglio tra un allenamento di forza,
di massa, funzionale o calisthenics..
Ciò che mi piacerebbe sarebbe diventare un po' più grosso (massa) perchè ho un fisico asciutto, però vorrei aumentare anche la forza.
Riguardo all'allenamento funzionale e calisthenics non saprei cosa pensare quindi vi chiederei di aiutarmi a chiarire le idee.
In tutti i casi parlo di schede a corpo libero..
Infine se riusciste a darmi delle dritte su una eventuale dieta da seguire vi sarei grato
Segnalibri