Allenamento per forza esplosiva

[Potter]

Grazie Pan, terrò sicuramente conto del tuo suggerimento.
Oltre alla sala pesi tre giorni la settima faccio pliometria, andature di vario tipo ed esercizi a corpo libero, allunghi (per ora) su varie distanze, traino e sprint in salita...abbastanza vario come programma. Decisamente come dicevo sopra non sono certo un fenomeno, però se faccio una cosa mi impegno al meglio, come sono certo di non essere un esperto nei pesi.....il motivo per il quale mi sono iscritto al forum.

[eraser]

Metti una tua foto con misure antropometriche.
Serve per capire la condizione di base e la composizione corporea.