Stamattina 2km (13'.34") 9 piegamenti e 20 addominali (sit-up? boh!). Poi panca 45x5, 50x3, 52,5x1 (3 giri), croci 8kgx8, 10kgx6, 12kgx4, panca piana stretta 30kgx3x8. Fatti i video della panca a 52.5 ma li carico domani insieme a quelli di squat. Penso che il prossimo allenamento di squat farò triple con carico 50% mettendo però il fermo in basso, così spero di memorizzare meglio il punto di fermo in basso.