Buongiorno oggi allenamento mattutino, pomeriggio si lavora...
ecco i video della panca piana
https://youtu.be/P6S5n40UWgE
https://youtu.be/8Hl0FBI39d8
https://youtu.be/8DPHNdcE9xg
https://youtu.be/pvwDFDYN0nc
ne ho fatta una senza maglietta nella speranza che si vedano meglio i movimenti...



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