Allenamento C

Workout alle 8.30 di stamani...mi sentivo un leone ed ho aumentato tutti i carichi.

Lento avanti in piedi
5x5@37,5

Yeah!!!! Ce l'ho fatta a chiuderlo!!!!!

Box Squat 5x5@65kg

Anche se è il giorno "leggero" ho aumentato di 5Kg totali (ho aumentato il carico nel giorno pesante quindi ho fatto altrettanto oggi).

Ecco 3 video da 3 angolazioni diverse:

Letrale
https://youtu.be/ylEr-E8vAg4
Back
https://youtu.be/eGkKus6xHO8
Front
https://youtu.be/UQtFCk7Oc1s

Lat machine
10 8 @55
7 6@55

Curl bilanciere
9 8 7 6b@10kg

Crunch inverso appeso
15 10 8 8