quindi pensate che 2600 kcal sono troppe???
ho riprovato a fare i calcoli, il mio fabbisogno si aggira intorno alle 2600 kcal, per cui pensavo si mantenermi su questo livello anche nei giorni di allenamento (faccio mediamente 3 sedute di pesi e 2 di aerobica) con una suddivisione macro 40-30-30.
Magari tra due settimane se non ci sono progressi cambio...
Che ne pensate??
Grazie
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