Citazione Originariamente Scritto da bart977 Visualizza Messaggio
Si ma questa che ho riportata e la giornata tipo di qualche settimana fa, per fare una ipocalorica basta abbassare le quantita... Io vorrei sapere solo se va bene come impostata e se ci sono alimenti sbagliati... Grazie
Per maggiore (se ce ne fosse bisogno) ed ulteriore chiarimento rispondo pubblicamente al tuo pm...

Per diminuire la bf (accumulo di grasso derivante da un eccesso di alimentazione non utilizzata come substrato energetico) devi assumere MENO calorie di quelle che il tuo corpo consuma quotidianamente.

Quindi IPOcalorica.

(Ti ho già detto varie volte che una ipercalorica ti farà ulteriormente ingrassare...ma tu non mi ascolti).

Il programma che ti ha suggerito MrDoc è giusto.