Citazione Originariamente Scritto da stefanopunk Visualizza Messaggio
Dubito fortemente che questa "dieta" arrivi a 3450 kcal... Così come le tue stime mi sembrano siano un tantino sopra quelle reali. Rifai i calcoli.
L'ho calcolata usando un software apposito inserendo i vari alimenti descritti e le diverse grammature, invece per le stime ho usato diverse calcolatrici online e si aggirano tutte intorno a quei valori, oltre che il mio lavoro come operaio non è facilmente calcolabile visto che la giornata lavorativa non è mai uguale.
PS: bcaa e prework stimolanti sono inutili
Può anche darsi, ma visto che mi sveglio alle 5 di mattina e vado in palestra dopo lavoro un po di stimolo anche solo psicologico non fa male...