Risultati da 1 a 15 di 47

Discussione: Calcolo fabbisogno calorico

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2016
    Località
    Napoli
    Messaggi
    75

    Predefinito

    Ok grazie thorson dopo lo guardo e se riesco posto una foto della mia panza... Cosi vediamo se posso eliminarla[emoji6]

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2016
    Località
    Napoli
    Messaggi
    75

    Predefinito

    ThorSon ho usato il modulo ed ho ricavato i seguenti dati:

    TDEE basic 1796 Kcal
    TDEE with exercises 2550 kcal (considerando tre sedute di pesi ed una di cardio)

    ora per incrementare il peso dovrei assumere Kcal 2805 (TDEE choosen) il che si traduce in 2440 kcal nei giorni OFF e 2805 Kcal giorni ON, il mio dubbio avendo già un po' di pancetta questa dieta non è controproducente????
    Grazie
    Ultima modifica di bart977; 14-10-2016 alle 10:24 PM

  3. #3
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    2,018

    Predefinito

    Sicuramente. Il punto è che devi fare una scelta, o perdi grasso o metti muscolo.
    Per perdere grasso devi mangiare meno del tuo fabbisogno giornaliero; per mettere muscolo devi mangiare di più e in questo caso, per quanto tu possa mangiare pulito, qualcosa lo accumulerai per forza.

    Solitamente il consiglio è di scendere sotto il 15% di BF prima di andare in ipercalorica

Discussioni Simili

  1. Calcolo del Fabbisogno Calorico
    Di Fitness_Forever nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 30-07-2014, 06:49 AM
  2. calcolo fabbisogno calorico per mia dieta
    Di Sperem nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 22-08-2010, 01:04 PM
  3. Dubbio calcolo fabbisogno calorico
    Di exuser00 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 17-09-2008, 03:15 PM
  4. fabbisogno calorico
    Di balda78 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 04-10-2005, 10:42 AM
  5. Fabbisogno calorico
    Di motore nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 08-09-2005, 11:07 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home