Ritornare in forma

[disperato89]

Ciao ragazzi grazie per avermi risposto! Si ora finalmente sono motivato a cambiare e rimettermi in forma! Il lavoro con i pesi però al momento il mio fisioterapista me lo ha sconsigliato perché il mio braccio è ancora troppo debole quindi vado solo di corpo libero e esercizi tipo plank...la dieta la sto seguendo in modo serio da lunedì ho eliminato tutti gli zuccheri/ dolci e sto mangiando di meno come quantità...mi alleno tutti i giorni ora...

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[Tonymusante]

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Sposto ma fai attenzione