Mr Italia
In Stretching
mi allaccio a questo 3d per fare una domanda:
io vorrei sostituire una delle mie sessioni cardio con la piscinama ,siccome nn conosco bene gli stili per arrivare a un'intensità decemntevolevo fare camminata o corsa nell'acqua, anche per riattivare la circolazione....
le mie sessioni si basano su intervalli di 15 sec ad alta intensità e 45 di quasi recupero, pensate ke possa andar bene tentare di seguire questo approccio iin acqua?
attendo suggerimenti (#
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Come dici tu camminata (più che corsa) in acqua è un bel massaggio circolatorio. Per quanto concerne gli stili, come diceva damoco per fare cardio col nuoto devi essere una nuotatrice provetta. Per quanto mi riguarda col soprannome con cui sono altrimenti noto (squalo del Po) non considero neppure che si sappia nuotare se non si è in grado di fare tranquillamente 50/100 vasche o 4/5 km in acqua. A questo livello puoi dosare lo sforzo a rana o stile come ti pare e non c'è bisogno di cardiofrequenzimetro per capire quanto vai in una mezz'oretta di lavoro.
Se la capacità natatoria non ti consente di fare questo, è meglio a mio personalissimo parere, la bike. Ma le passeggiate idriche continuerei a farle.
Mr Italia
In Stretching
curioso ero convinta kissàperche ke tu fossi romano....Originariamente Scritto da VIERI
Per quanto mi riguarda col soprannome con cui sono altrimenti noto (squalo del Po...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Padano ma non bossiano
Mr Italia
In Stretching
MENO MALE!Padano ma non bossiano
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
io alternavo lo stile libero e il delfino con la rana(x recuperare)mi allaccio a questo 3d per fare una domanda:
io vorrei sostituire una delle mie sessioni cardio con la piscinama ,siccome nn conosco bene gli stili per arrivare a un'intensità decemntevolevo fare camminata o corsa nell'acqua, anche per riattivare la circolazione....
le mie sessioni si basano su intervalli di 15 sec ad alta intensità e 45 di quasi recupero, pensate ke possa andar bene tentare di seguire questo approccio iin acqua?
attendo suggerimenti (
15 sec sono pochini, cmq in piscina credo ti regoleresti meglio misurando "a vasche"
se nn sei padrona della tecnica del delfino meglio utilizzare lo stile, resta cmq importante la respirazione.
la corsa in acqua è un pò troppo stancante, quindi potresti farla x poco tempo, x la riattivazione puoi benissimo affidarti a lavori di "solo gambe" stile o rana, utilizzando la tavoletta.
buona nuotata anche a te!
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