Allenamento di oggi:

Stacco ladder: 1-2-3-4-5-6-7-1x100kg

Ecco la serie da 7:
https://vimeo.com/186281274

Panca con due fermi: 5x3x60kg
Panca manubri: 6x6 con manubri da 20kg
Crunch: 4x10x10kg

La panca volevo farla con un fermo al petto e uno appena staccato il bilanciere, che è il punto in cui mi sono piantato con i 90kg nell'ultimo test. In realtà dai video ho visto che mi è venuto un po' più su.
https://vimeo.com/186282501

Buona serata,
Morgante