ieri allenamento in sala pesi nella pausa di lavoro

panca piana
5x60 (3'')
5x5x70kg 2'30 ok, belli

stacco sumo
5x80
5x5x120kg 60'' facili

snatch
3x10x15kg 30'' ok, ripresa della tecnica con un peso basso, a breve cerco di consolidare il movimento

chest press
4x8x70kg 1'

rotatori elastico
3x10

stretching