Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Bravo Andrea!
Anche io ieri sera sono andato a fare un allenamento di basket.
Gli altri giocatori avevano la metà dei miei anni (un paio di loro sono coetanei della mia figlia più piccola !).
Nonostante l'infarto imminente mi è sembrato di essere tornato a quando giocavo e la sensazione è stata forte quanto i dolori che ho avvertito 'stamattina al risveglio.
Bellissimo .
Immagino che per te sia stato ancora meglio.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata intensa al lavoro, in serata workout veloce e leggero (sono cottissimo dall'allenamento di pallavolo di ieri)
panca piana
10x3x70kg 1'30
squat
6x6x70kg 1'
stretching e foam roller
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri allenamento in sala pesi nella pausa di lavoro
panca piana
5x60 (3'')
5x5x70kg 2'30 ok, belli
stacco sumo
5x80
5x5x120kg 60'' facili
snatch
3x10x15kg 30'' ok, ripresa della tecnica con un peso basso, a breve cerco di consolidare il movimento
chest press
4x8x70kg 1'
rotatori elastico
3x10
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
eh beh, non male la ripresaOriginariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
5x60 (4'')
5x5x70kg 2' ok, non male
squat
5x60kg (4'')
6x6x80kg 1'30 facili e con incastro alto
trazioni supine + swing kb 24kg
3x10+20 1'
stretching e propriocettività
bene direi!
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata piena di lavoro. wo nella pausa
panca piana
5x60 (4'')
6x5x70kg 2' dura l'ultima serie, c'è da lavorare
stacco sumo
6x60
5x5x130kg 1' ok, nemmeno sentito, sono pur sempre uno stacchista
lento avanti (2'' di fermo)
5x5x40kg 1' ok
trazioni prone + swing kb 24kg
3x8+20 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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