Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
domenica di riposo dal lavoro finalmente, sbrigate varie faccende e buon workout pomeridiano
panca piana
5x60kg (3'')
4x70kg
5x5x70kg 2' bene! piccolo pr del periodo!
squat
4x60 (4'')
6x6x80kg 2' non brillantissimo lo squat oggi, ma ci sta dopo una settimana così tassante e una panca ben spinta
lento avanti (fermo al petto)
5x5x40kg 1'30 ok
trazioni supine + swing kb
3x10+15 1' ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
4x60kg (4'')
5x5x70kg 2' ok, dura l'ultima, non brillantissima oggi la panca
stacco sumo
5x60
6x6x120kg 60''
lento avanti (fermo di 2'')
5x5x40kg 60''
trazioni prone + swing kb 24kg
3x8+20 1'
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
allenamento di pallavolo stasera, il primo da ottobre scorso, da quando ho fatto incidente in auto e mi sono operato alla testa... abbastanza soddisfatto! buona forma fisica, tecnica di gioco da consolidare ma non mi lamento. a finire stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Bravo Andrea!
Anche io ieri sera sono andato a fare un allenamento di basket.
Gli altri giocatori avevano la metà dei miei anni (un paio di loro sono coetanei della mia figlia più piccola !).
Nonostante l'infarto imminente mi è sembrato di essere tornato a quando giocavo e la sensazione è stata forte quanto i dolori che ho avvertito 'stamattina al risveglio.
Bellissimo .
Immagino che per te sia stato ancora meglio.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
giornata intensa al lavoro, in serata workout veloce e leggero (sono cottissimo dall'allenamento di pallavolo di ieri)
panca piana
10x3x70kg 1'30
squat
6x6x70kg 1'
stretching e foam roller
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri allenamento in sala pesi nella pausa di lavoro
panca piana
5x60 (3'')
5x5x70kg 2'30 ok, belli
stacco sumo
5x80
5x5x120kg 60'' facili
snatch
3x10x15kg 30'' ok, ripresa della tecnica con un peso basso, a breve cerco di consolidare il movimento
chest press
4x8x70kg 1'
rotatori elastico
3x10
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
eh beh, non male la ripresaOriginariamente Scritto da dArK86
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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