domenica di riposo dal lavoro finalmente, sbrigate varie faccende e buon workout pomeridiano

panca piana
5x60kg (3'')
4x70kg
5x5x70kg 2' bene! piccolo pr del periodo!

squat
4x60 (4'')
6x6x80kg 2' non brillantissimo lo squat oggi, ma ci sta dopo una settimana così tassante e una panca ben spinta

lento avanti (fermo al petto)
5x5x40kg 1'30 ok

trazioni supine + swing kb
3x10+15 1' ok

stretching