Pareri su scheda allenamento per principiante

[eraser]

è una risposta seria o solo una battuta? cioè vuoi dire che dovrei basarmi su una dieta?
ad ogni modo io onestamente mi sono impegnato a scrivere il post e a cercare di farlo essere il più sensato possibile, cercando di trasmettere la mia voglia di imparare e fare la mia prima scheda come si deve per iniziare a fare i primi passi, ma se vengo liquidato così a primo tentativo io non so che approccio serva.

Ma la TUA risposta è seria?

Pensi veramente che esista una "scheda da massa" ???

[StrayCode]

veramente non ho mai chiesto una scheda sulla massa, ho detto che vorrei punta sulla massa, visto che leggendo oltre alle varie tipologie di allenamento ed esercizi ci sono anche vari modi per eseguirli sia nelle ripetizioni/serie, sia nel tempo d'esecuzione, sia nel recupero che possono essere più specifici per la massa, la definizione o la forza. Tutto qui.
Vorrei capire cosa sbaglio per questo sto cercando di instaurare un dialogo.

[eraser]

Nel tuo post sostieni di aver letto tanto.
Può darsi.
Ma bisogna vedere COSA hai letto...

Non pensare di riuscire in poco tempo a costruirti le basi per destreggiarti in questo mondo...è necessario studiare. Tanto .

In ogni caso se tu ti fossi letto le discussioni in evidenza sul forum avresti almeno assimilato 2 concetti base:

1- la massa è costituita dall'alimentazione

2- la "mono" non fa al caso tuo. (4 sedute in multifrequenza, anche fullbody, sono infinitamente meglio).

Ecco perché penso che tu sia totalmente fuori strada.

[StrayCode]

grazie della risposta, ma certamente si dovrà pur cominciare da qualche parte quindi anche se posso apparire uno di quelli che la butta li a caso ti assicurò che non è così, evidentemente ho frainteso molto, ad ogni modo avendo fatto un paio di settimane di ricerche, adesso è arrivata l'attrezzatura, lunedì speravo di iniziare. Quindi qualcosa dovrò pur buttarla giù, sempre meglio di iniziare a casaccio o con quella scheda che mi pare di aver capito è orribile.
Ad ogni modo visto che venivo da un po di allenamento in monofrequenza ho creduto fosse opportuno questo, evidentemente mi sbagliavo, vedrò di elaborare qualcosa di migliore in multifrequenza.

Vi aggiorno