Squat, trap bar e Bill starr

[mattia087]

Torno sul post un po in ritardo.. Sec te mrdoc ma mi rivolgo anche ad altri... Il Bill Starr è meglio eseguirlo a carico crescente quindi l originale o carico costante?

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[MrDoc]

Premesso che non ho mai fatto il Bill Starr e che non mi piace (non piace a me, non è che ritengo sia sbagliato)...

...secondo me è giusto così
Le prime due settimane si svolgono 5 serie da 5 ripetizioni, con questa progressione:

1°serie>60% del 5R.M.
2°serie>70% del 5R.M.
3°serie>80% del 5R.M.
4°serie>90% del 5R.M.
5°serie>100% del 5R.M.

Perso da un articolo di Project invictus:
Bill Starr: programmi e principi | Project inVictus