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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Mi è appena venuto un dubbio leggendo la tua risposta..usare la manovra di valsalva con carichi submassimali in circuiti hiit che prevedono esercizi come squat e stacco ad esempio, ha senso?
Mi sono dimenticato di aggiungere una cosa nell'articolo, nel momento dell'espirazione bisogna utilizzare quei secondi impiegati per espirare l'aria per "sentire" la contrazione.
The most powerful motivational speeches that I have ever heard came from people who told me that I couldn't do something. You know why? Because when they told me that I couldn't do it, I was bound and determined to show them that I could.
Tell me I can't do it.
I will prove you wrong.
I will show you.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non so nulla dei circuiti Hiit, però io, la manovra di valsalva la uso sempre nelle alzate principali
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Non credo proprio sia fattibile. Il problema di fare circuito con le alzate principali è che si manda un po' a putt.. la respirazione e la tenuta del core. Bisogna imparare a tenere il core respirando. E bisogna tenere in considerazione che si rischia di "imparare" qualcosa di sbagliato che ci porteremo dietro nel lavoro di forza. A me a volte mi capita di non accorgermi di fare delle serie di riscaldamento a basso carico e tante rep tutte in apnea. È sbagliato.Originariamente Scritto da Bon_Scott
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
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