è ancora presto per dirlo Luca, purtroppo i pesi sono ancora bassi perché siano indicativi di un reale massimale "accettabile". Ma di certo non desisto e continuo a lavorare: fretta non ne hoOriginariamente Scritto da MrDoc
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
è ancora presto per dirlo Luca, purtroppo i pesi sono ancora bassi perché siano indicativi di un reale massimale "accettabile". Ma di certo non desisto e continuo a lavorare: fretta non ne ho
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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panca piana con fermo lungo
5x60
5x3x70kg 1' belle e facili
backoff 5x5x60kg (fermo di 2'') 1'30 ok
front squat
4x8x50kg 1' molto leggero
stacco sumo
6x6x90kg 1'
trazioni supine + swing kb 16kg
3x10+25 1'30
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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