Come aumento il numero dei piegamenti sulle braccia?

[eraser]

E poi filmati...

Mai visto nessuno che fa 20 piegamenti e 0 trazioni alla sbarra...

[Vincent98]

Nelle trazioni potresti provare un protocollo di allenamento chiamato :"Trazioni da 0 a mito" seguito anche da me sotto la guida del grande tony che mi ha fatto aumentare esponenzialmente il numero di trazioni che riuscivo ad effettuare oltre a migliorare la tecnica, riuscendo a reclutare i muscoli giusti.
Credo che quel tipo di protocollo possa essere adattato anche ai piegamenti .