Dieta donna

[weareblind]

Non è l'unico approccio, di sicuro. Alcuni si approcciano al BB addirittura con digiuno intermittente. Quanto scrive Carnera ha la sua logica, in discreta misura mi approccio così anche io. Qualche punto: la colazione è lontana dal WO, tu vuoi carbo in prossimità WO per avere al momento giusto gli zuccheri necessari. Ergo, puoi non prendere carbo a colazione (grassi e proteine sono più sazianti), e tenere la loro quota per pranzo e pre WO (se il WO è lontano dal pranzo). Il post WO è la cena. Hai scelto quanti gr di carbo vuoi, quindi li vai a distribuire di più nel pranzo e ore WO se ce l'hai, e nella cena. Puoi anche spostare parte dei carbo del giorno OFF sul giorno ON. Io ora, senza eccedere, così mi comporto. Ma, 15 anni fa, quando iniziai, no. Ripartivo come da dieta a Zona. E mi trovavo molto bene, ottenni eccellenti risultati in 3 anni. Ero davvero squartato. Ci sono tante strade. Però il diagramma di Pareto dice innanzitutto: farsi il mazzo tanto. SE ti fai il mazzo tanto si parte. Se no, dove allocare il cibo è un onanismo mentale.

[Flavietta]

Oggi purtroppo sto un pochino incasinata con il lavoro .
Devo leggere attentamente sia quanto scritto qui da Carnera sia gli articoli che mi ha passato in privato .
Io devo imparare il piu' possibile e tutte le vostre strategie sono preziose per me , proprio per questo colgo sempre la palla al balzo quando posso e chiedo spiegazione a costo di fare figuracce .
Io non sono un preparatore , non ho basi di chimica e quant altro e sinceramamente non mi definisco neanche atleta , perchè per me atleta vuol dire chi pratica abitualmente da anni un'attività non necessariamente a livello agonistico .
Io mi sono allenata per anni ma ora sono in mantenimento nulla di piu , il minimo sindacale per avere una forma discreta .
Tornando a noi ovviamente lo stesso obiettivo lo puoi raggiungere in diversi modi , non ce n'è uno migliore dell'altro , c'è quello che pero' è migliore per te . E allora per me che non posso magari aggiungere commenti a post chiusi , come da regolamento , discussioni come queste che sono ancora aperte in cui posso fare domande diventano fondamentali e cerco di sfruttarle al massimo .
Io vengo da altri tipi di sport , nuoto, arti marziali , boxe e l'alimentazione necessariamente varia in funzione del tipo di attività che si pratica .
Mi incuriosiva particolarmente il discorso dei pasti pre/post wo perchè purtroppo sono due pasti molto soggettivi .
Ho letto parecchi articoli e discussioni e ogni volta trovo difficoltà su questo argomento perchè ognuno la pensa in modo diverso e purtroppo ogni teoria a me sembra valida e quindi diventa difficile per me orientarmi e trovare una "strategia" , l'unico modo secondo me è conoscerle tutte e poi provarle e vedere quella che da piu' risultati .
Piu' tardi rileggo bene la risposta di carnera e gli articoli che mi ha suggerito in privato e vediamo se mi si chiarifica il tutto .
Ragazzi io vi ringrazio molto perchè siete sempre gentili e disponibili e mi state aiutando veramente tanto .
Una cosa pero' è certa che io prendo proprio alla lettera il detto "impara l'arte e metti da parte" , non sia mai che un domani mi venga la voglia di sperimentare anche il bb , almeno qualche base nel frattempo me la sono già costruita leggendovi .