Citazione Originariamente Scritto da paolo2293 Visualizza Messaggio
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Che strategia potrei adottare per perdere massa grassa e contemporaneamente mettere un pò di massa magra nella parte superiore?
Muscoli non ce n'è.
Fatta questa doverosa premessa devi:
1- alimentarti bene (guarda i threads in evidenza sull'alimentazione )
2- allenarti duramente 4 volte a settimana full body con i pesi (guarda i threads in evidenza sull'allenamento )