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Discussione: Come calcolare quota proteica giornaliera

  1. 25-09-2004, 01:21 PM #1
    Taz-zone
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    Predefinito Come calcolare quota proteica giornaliera

    Ciao sono alto 191 e peso 75kg con ossa sottili

    Come calcolo la quantità giornaliera di proteine che dovrei assumere???
  2. 25-09-2004, 02:12 PM #2
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    Spitfire
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    dipende molto da quello che è l' obiettivo che ti prefiggi, mettere su muscoli, oppure asciugarti.
    Credo che un buon compromesso sia quello di calcolare circa 1,5 gr di proteine per kg di peso corporeo, ovviamente non parlo di grammature degli alimenti ma del loro valore b ovvero di quante pro sono contenute in per esempio 200 gr di pollo...
    Oss
  3. 25-09-2004, 06:15 PM #3
    Taz-zone
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    Ma peso corporeo totale o massa magra???
  4. 25-09-2004, 08:28 PM #4
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    MASSA MAGRA.
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...8&page=2&pp=15
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
    https://www.bbhomepage.com/forum/announcement.php?f=6
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

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