Peso corporeo 68,4kg

Oggi allenamento "all gear" eterno, non ho combinato nulla e sono distrutto...


Squat
riscaldato raw fino a 120kg poi
2x3x130kg Superior bretelle giù + Red devil
2x2x140kg Superior bretelle giù + Red devil
2x150kg Superior bretelle sù + Thp
2x1x160kg Superior bretelle sù + Thp
1x170kg Superior bretelle sù + Thp (quasi facili e con una gran traiettoria, il mio vecchio Superior mi serve ancora bene)
Video 1x170kg:


Panca
riscaldato raw fino a 80kg poi ho messo la maglia da panca e ho fatto
Board 8cm 3x90kg
Board 6cm 3x90kg
Board 6cm 2x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 4cm 2x100kg
Board 2cm 1x100kg (saliti a razzo, poi in chiusura ho toccato i sostegni come mio solito, ma comunque bene)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
5x9