Peso coirporeo 68,4kg

Oggi

Box Squat
6x6x80kg (sempre cercando disperatamente di portare prima possibile il bacino sotto il bilanciere)
Video ultima serie:


Panca discesa 4" fermo 2" risalita 4"
6x3x50kg (un esercizio molto duro nonostante il carico ridicolo)
Video ultime 2 serie:


Stacco... e quì ci ho sbattuto il muso come sempre con il Sumo, sopra certi carichi o lo fai bene o non funziona
Dovevo fare 7x3x166kg col Semi sumo ma quando ho fatto la prima serie. è stata talmente dura che mi sono reso conto che non sarei riuscito a farne altre. Ero talmente incaxxato che le altre 6 serie le ho fatte dirette con il Classico (anche se la schiena non era molto contenta). Adesso sono triturato e non so come andrò avanti, ma non potevo essere tanto gaio da non finire l' esercizio.
7x3x166kg
Video della prima serie in Semi sumo e dell' ultima con il Classico:


Lento avanti
5x8x32kg

Trazioni alla sbarra
5x9