28 Luglio 2017
Squat
6x40 6x60 4x6x70
Spinte Spalle Manubri
8x(2x12) 8x(2x14) 8x(2x16) 2x6x(2x18) 8x(2x16)
Rematore Manubri
(2x)3x8x24
Polpacci
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28 Luglio 2017
Squat
6x40 6x60 4x6x70
Spinte Spalle Manubri
8x(2x12) 8x(2x14) 8x(2x16) 2x6x(2x18) 8x(2x16)
Rematore Manubri
(2x)3x8x24
Polpacci
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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