Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat benissimo, non hai mollato, ma non solo, hai tenuto anche una traiettoria molto pulita. Questo è uno squat che ti porta lontano!!!

Panca: devi provare a fare panca con fermo 3" al petto e con carichi a salire tipo un 6x3x65% a salire se ce la fai. ti costringe a trovare il punto giusto in cui scendere.
Ti ringrazio, il box mi ha dato una bella mano
Il fatto è che il punto ideale ce l'ho, ma vuoi per fretta/idiozia non rimango pulito a volte; oggi benissimo soprattutto la quarta, poi alla quinta ho sfasato un pochino.
Inserirò uno schema del genere nella giornata di panca non a punizione come quella di oggi, quel lavoro l'ho fatto in 5x3x70% giusto la settimana scorsa ma poi ho avuto fretta di aumentare il carico e lasciar perdere il fermo...
Buona settimana a te Doc!