Squat benissimo, non hai mollato, ma non solo, hai tenuto anche una traiettoria molto pulita. Questo è uno squat che ti porta lontano!!!

Panca: devi provare a fare panca con fermo 3" al petto e con carichi a salire tipo un 6x3x65% a salire se ce la fai. ti costringe a trovare il punto giusto in cui scendere.